용용's Fam | 삼남매와 사는 집 이야기

"오늘 치킨 먹을까?" "근데... 건강이 좀 걱정되긴 해..." 한 번쯤 고민해본 적 있지? 다이어트 중이거나, 건강을 신경 쓰는 사람이라면 특히 더! 하지만 🍗 치킨을 포기하는 건 너무 가혹해! 😭 그래서 준비했어! 건강도 지키고, 맛도 포기하지 않는 치킨 꿀팁! 📌 1️⃣ 치킨, 이렇게 먹으면 부담 No! 🙅‍♂ No! 튀긴 치킨만 먹는 습관 ✔ Yes! 오븐구이 치킨, 에어프라이어 치킨 활용! 🔥 기름을 확 줄여도 맛은 그대로! 크리스피한 식감은 그대로! 🙅‍♂ No! 양념 범벅된 치킨 ✔ Yes! 소스는 따로 찍어 먹자! 💡 양념소스는 단맛과 나트륨이 많아! 찍먹이 진리! 🙅‍♂ No! 탄산음료와 함께 먹기 ✔ Yes! 탄산수 or 토마토 주스와 함께! 🍷 톡 쏘는 탄산수 or 리코펜 가득한 토마토 주스 추천! 📌 2️⃣ 치킨과 찰떡궁합 건강 사이드 메뉴! 🍗 치킨만 먹으면 느끼함이 폭발! 🤯 같이 먹으면 건강+맛 보장되는 사이드 추천! 🥗 1️⃣ 신선한 샐러드 ✔ 나트륨 배출 도와주는 채소 듬뿍! 🍠 2️⃣ 고구마 or 감자구이 ✔ 포만감 높이고 건강한 탄수화물 보충! 🥛 3️⃣ 요거트 or 저지방 우유 ✔ 튀긴 음식 속 활성산소 제거 도와줌! 🍎 4️⃣ 사과 or 배 ✔ 지방 소화 촉진 & 나트륨 배출 효과 UP! 📌 3️⃣ 건강하게 치킨을 즐기는 작은 습관! 📢 치킨, 이렇게 먹으면 건강 걱정 끝! ✔ 기름 쫙 뺀 후 먹기 → 키친타월로 기름 흡수! ✔ 소스 줄이기 → 찍먹 or 곁들여 먹기! ✔ 식이섬유 & 단백질 함께 먹기 → 균형 맞추기! ✔ 적당량만 먹기 → 과식은 금물! (혼자 한 마리 다 먹지 않기! 😂) 🍗 결론: 치킨, 포기하지 마! 대신, 똑똑하게 먹어보자! 📍 "치킨을 건강하게 즐기는 방법", 어렵지 않지? 건강을 위해...

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